香辣豉香花蛤 [3步 / 大概15分钟,炒 / 香辣味]

1.先将花蛤(蛤蜊)用淡盐水浸养30分钟，（图1）让花蛤吐出泥沙，在这过程中可以看到花蛤张开口了。（图2）  再换两次清水，清洗干净。（图3）

2.锅内烧开水，放入花蛤氽烫至开壳，开壳后即要捞起了。然后放入清水内再清洗一次。如果在这过程中没有开壳的说明已经死了，要挑选出来丢掉。（图4-图5）

3.将生抽，砂糖，鱼露，白胡椒粉，料酒，味精，高汤在碗内调匀备用。玉米淀粉加清水调成水淀粉备用

4.锅内热少许油，放入豆豉及蒜蓉炒出香味（图6）,再放入葱白段，红椒丝，姜丝炒出香味（图7）

5.放入氽烫过的花蛤，加入事先调好的调味汁，用大火迅速翻炒。(图8）

6.待汤汁还剩一半时，加入事先调好的水淀粉勾芡（图9）

7.最后临出锅前，加入香葱青段，再翻炒几下即可出锅（图10）

烹饪技巧

1、氽烫贝类的时侯，时间不需要太长，只要看到花蛤张开口了，就可以捞出来放凉水里了。 炒的时侯要用大火快炒，不然炒久了，蛤肉都掉下来了。

2、最后下水淀粉的时侯，动作也要快，可以把火关小一点，以免火太大，收汁太干。

健康小常识

1、贝类肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，又低脂肪，具有降低胆固醇，降低血脂的功效。是吃了不长胖又有益身体的美食。众多好处，但也有缺点，就是甲壳类、贝类都是挖掘泥沙为洞穴居住，而现在的海水污染较严重，贝类极容易藏毒纳菌，所以要学会正确的处理及清洗才能食用。

2、沿海地区的人都爱吃贝壳类，我家小白也不例外，可我以前不会做贝壳类的菜，炒出来不是泥沙多，就是出水严重。现在学会了窍门了，在家也可以自制餐馆美食了。

关于如何挑选贝类？

我是站在海鲜档上，看到哪只的头探出来了，我就捞到篮子里头。这样时间比较长一些，但每只都是活的。不知道各位朋友还没什么好办法呢？

饮食禁忌

花蛤等贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。