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有的人看电视到天亮，影响白天的生活；有人止不住的吃，导致身体患病；有人玩个不停，耽误正常工作；还有人把不住舌头，说出伤人的话语。寇绍恩牧师认为，这些都是不节制的表现，节制是能停下来。
在5月29日的恩典365中，寇绍恩谈到了节制的重要性。他讲到，米甲因为在言语上不节制，伤害了大卫，导致这对患难夫妻冷漠以终。
许多基督徒知道要说造就人的话，但火气一上来，就管不住自己的嘴。寇绍恩一直靠说话来工作，之前做电视、主持的工作，现在做牧会工作。他告白，自己有管不住舌头的时候。有时，看到妻子在做事，他不合适的话直接迸出。话一出口他就知道又犯错了，之后要来安慰妻子。
寇牧师认为，人很难管住自己的口，这需要圣灵的帮助。有时圣灵会亮黄灯，提醒你不要继续说了；如果你继续讲，圣灵会亮红灯，告诉你继续讲下去将导致恶果。这时，你需要做出选择，不同的选择将有不同的结果。
